O treinamento realizado em areia fofa é uma excelente opção para dar um plus no seu condicionamento físico, além de minimizar os riscos e a sobre-carga da corrida na esteira e no asfalto. Ainda que você não corra, realizar movimentos como deslocamentos laterais, saltos, ziguizagues contribui para a estabilidade das articulações e p/ o fortalecimento dos músculos inferiores. Tudo isso aliado a proximidade com o mar e contato direto com a natureza. Porém, alguns cuidados como proteção solar, uso de roupas claras e uma boa hidratação devem ser tomados.
Bons treinos galera!
Por Profº Thiago Porrozzi
Bons treinos galera!
Por Profº Thiago Porrozzi
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